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多吃紅色食品可以預(yù)防感冒 發(fā)布時間：2013-3-4 晨報訊(記者 陳淑君 通訊員 吳小荻)記者從廈門多家醫(yī)院獲悉，由于氣溫變化大，感冒的人開始增多。那么，該如何預(yù)防感冒呢？ 廈門市婦幼保健院急診科護(hù)士長張秀團(tuán)建議，堅持體育鍛煉、保證充足的睡眠、避免疲勞過度、切忌壓力太大、室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度。 此外，市民還應(yīng)合理搭配飲食，必須均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。市民不妨多吃紅顏色的食品，包括紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等，它們所含的β胡蘿卜素可預(yù)防感冒。每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯，也能有效預(yù)防感冒。 市民還可選擇接種流感疫苗，可有效預(yù)防流行性感冒。一般來說，通過接種流感疫苗產(chǎn)生的抗體可以在人體內(nèi)維持一年，但由于流感病毒在不停地發(fā)生變異，所以建議年年接種。
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